علاج الشد العضلي في الرقبة بالأعشاب

العضلات في جسم الإنسان وتكوينها

إن العضلات هي حلقة وصل وربط بين الهيكل العظمي في جسم الإنسان مع كافة أجزاء وأعضاء الجسم الأخرى ووظيفتها هي تحريك العظام بشكل مرن يُمكن الإنسان من القيام بوظائفه الحيوية المختلفة كالانتقال من مكان لآخر أو إجراء عملية التنفس وحتى هضم الطعام ودفع الفضلات الزائدة عن الجسم فجميعها تتم عبر العضلات التي تقوم بالانقباض والانبساط لتؤدي حركة معينة..

وتتكون العضلات من خلايا عضلية على شكل أسطواني تُسمى أليافًا عضلية كل ليف عضلي عبارة عن بروتينات مرنة تسمح للعضلة بالانقباض وتتكون من نوعين من الخيوط خيوط الأكتين الرفيعة وخيوط الميوسين السميكة .

وتحتوي ألياف العضلات على العديد من جزيئات الطاقة المهمة للعمل لفترات طويلة كما أن ألياف العضلات تحتوي على جليكوجين لتخزين الطاقة، وهو جزيء ضخم مصنوع من العديد من الجلوكوزات المرتبطة، وتقوم العضلات النشطة بتكسير الجلوكوز من جزيئات الجليكوجين لتوفير مصدر داخلي للوقود وعد نفاذ الجزيئات الغنية بالطاقة من العضلات فإنها تُصاب بالتعب وتتوقف عن القيام بوظائفها الحيوية نتيجة فقدها الأكسجين وسكر الجليكوز الذي يمنح العضلة الطاقة، فيما يحل محل هذه  المركبات حمض اللاكتيك الذي يسبب خلل في عمل العضو ولا يساعده على القيام بوظيفته من الانقباض والانبساط الذي يُطلق عليه الأطباء الشد العضلي..

الخلايا العضلية وأنواعها ووظيفتها

تحتوي العضلات أو ما يُعرف بالجهاز العضلي على خلايا عضلية متعددة الأنواع ولكل منها وظيفة معينة وتُعرف الخلية العضلية في العلوم بأنها خلية حيوانية متخصصة لها قدرة على الانقباض والانبساط ويمكنها تقصير طولها باستخدام سلسلة من البروتينات الحركية المرتبة بشكل خاص في الخلية، وتتكون هذه الخلية من معقد من البروتينات الأخرى المرتبطة بالخلية العضلية تُساعد الأكتين والميوسين على تكوين خيوط رفيعة وسميكة تنزلق عبر بعضها البعض لتقلص وحدات صغيرة من الخلية العضلية عند وصول إشارة التقلص.

ويُشار إلى أن أهم الوظائف التي تؤديها الخلايا العضلية الانقباض والانبساط بما يسمح بتحريك الجسم حيث تأتي الإشارة العصبية من الدماغ أو من مصدر خارجي فتقوم بعملية تنبيه العضلة لتتقلص ومن ثم تنتقل هذه الإشارة تلقائيًا إلى الخلايا العصبية في النسيج العضلي، مما يؤدي إلى تقلص كامل العضلة، وهي خلايا طويلة وتحتوي على الألياف القادرة على الانقباض والانبساط، ويوجد في جسم الإنسان ثلاث أنواع من الخلايا العضلية هي خلايا عضلات القلب، خلايا العضلات الملساء، وخلايا العضلات الهيكلية وكل واحدة منها خلية تخصصية تختلف في شكلها وحجمها وفقًا لوظيفتها المناطة بها

الشد العضلي في الرقبة

بعد التعريف السابق بالعضلات ووظائفها الحيوية وما ينتج عن تعطل ونفاذ الطاقة في جزئياتها وهو الشد العضلي بات واضحًا أن حدوث الشد العضلي في أي من أعضاء الجسم يكون بسبب نفاذ مخزون الطاقة لدى العضلة فلا تتمكن من تحقيق عملية الانقباض والانبساط بسهولة ومرونة.

ويُعد الشد العضلي في الرقبة من أكثر الأنواع انتشارًا في الآونة الأخيرة وذلك بسبب التكنولوجيا الحديثة واستمرار الأشخاص بالأعمال المكتبية لفترات طويلة مما يؤدي إلى تصلب الأعضاء وفقدها القدرة على المرونة، وأحيانًا قد يكون المسبب فيه طريقة النوم غير الصحيحة، وكذلك الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو الحاسوب بطريقة غير صحيحة

وهناك أسباب عرضية أخرى نتيجة أمراض سابقة كالإصابة بالتهاب السحايا وما يُرافقه من أعراض كالغثيان والصداع وفقدان القدرة على التركيز، وهناك ايضًا أمراض العمود الفقري كالتهاب بعض الفقرات القريبة من الرقبة وهذه لا ينفع معها التمارين التي تُلين العضلة وإنما من الضروري مراجعة الطبيب للقيام بالتدخل المناسب سواء كان تدخل جراحي أو علاجات منتظمة بالعقاقير والأدوية.

علاج الشد العضلي في الرقبة بالأعشاب

في الآونة الأخيرة انتشر نوعًا من العلاج يُعرف بالطب البديل وهو التخلص من الأدوية والعقاقير التي تحتوي على مواد كيماوية والاتجاه إلى الأعشاب وخاصة نوعيات معينة منها تقوم بذات الأداء العلاجي للمواد الكيماوية ولكنها تبقى أقل خطرًا حتى أنها إن لم تنفع لا تضر على المستوى الصحي وفعالية الأداء الوظيفي للعضو المتأثر بالشد العضلي، وبحسب العديد من الدراسات التي تمت على فعالية بعض الأعشاب في معالجة الشد العضلي بالعموم منها البابونج حيث يُستخرج منه زيت البابونج ويتم استخدامه في عملية تدليك العضو المتشنج كونه يحتوي على خصائص مضادة لتيبس العضلات.

ومن الأعشاب الهامة في علاج تيبس العضلات وتشنجها الكركم فهو يحتوي على مادة الكركمين والتي تعمل كمضاد للالتهابات حيث تُساعد على التخفيف من حدة الألم.

وهناك ايضًا عشبة الزنجبيل والقرفة فزيوتهما يُمكن استخدامها في عمليات التدليك خاصة بعد التمارين الرياضية أو الجلوس أمام التلفاز أو الأجهزة اللوحية أو الكمبيوتر لفترة طويلة فهي تعمل على رخي العضلات وتفكيكها مما يُسهم في تقليل آلام التيبس التي تحدث نتيجة الجلوس الخاطئ أو الحركة المفاجئة أو غيرها من المسببات الخاصة بتيبس وتشنج العضلات.

وتُشير إحدى الدراسات الأجنبية أن تناول عشبة السبانخ الأخضر وإدخالها في النظام الغذائي تؤدي دورًا مهمًا في تحسين حالة العضلات واستعادتها للمرونة كونها تعمل على تحقيق عملية الانبساط والانقباض السليم للعضلات.

ويُعد النعناع عشبًا فعالًا ايضًا في تحقيق ارتخاء العضلات سواء تم تناوله كمشروب ساخن أو تم استخدام الزيت المستخلص منه في دهن العضلات التي تُعاني التشنج والتيبس في الجسم فهو يحتوي على مركب المنثول الذي يحتوي على مسكنات للألم يُسهم في ارتخاء العضلة.

إجراءات وقائية لتخفيف آلام الشد العضلي في الرقبة

إذا أصبت بالتيبس العضلي في الرقبة أو في أي من أعضاء الجسم فيمكن الالتزام بالوصفات العشبية السابقة وهي فعالة إن شاء الله ما لم تكن مصابًا بأي من الأمراض العضوية في العمود الفقري أو الجهاز العضلي ككسر أو شلل أو غيره، أما إذا كان الشد العضلي مؤقت وناتج عن مشكلات عرضية وسلوكيات خاطئة في الحياة اليومية فيُمكن التغلب عليه من خلال بعض الإجراءات الوقائية والتي تُسهم في التقليل من تبعياته وآثاره على الصحة العامة ومن أبرز الإجراءات الوقائية التي يُمكن اللجوء إليها للتخلص من آلام الشد العضلي في الجسم عمومًا وفي الرقبة على وجه التحديد التالي وذلك وفق توصيات الأطباء:-

• تحسين وضعية الجلوس أمام الأجهزة الالكترونية ومحاولة الحصول على قدر من  الراحة بين الفترة والأخرى
• استخدام الكمادات الباردة على المنطقة المصابة في الرقبة وبعد الانتهاء منها الحصول على حمام ساخن لكامل الجسم مما يعمل على تفكك العضلات واستعادة مرونتها شيئًا فشيئًا
• ممارسة بعض التمارين الخاصة بشد الرقبة ولكن بحذر ومن أبرز تلك التمارين تحريك الرأس بشكل بطيء في كافة الاتجاهات مع القيام بمساج بسيط
• الضغط على الرقبة من أجل تخفيف الألم