ما هي العادات الغذائيه التي قد تزيد من خطر الاصابه بالسرطان لدى بعض النساء

ما هي العادات الغذائيه التي قد تزيد من خطر الاصابه بالسرطان لدى بعض النساء، تعد الاطعمة المعلبة والتي تحتوي على المواد الحافظة مصدر خطر على النساء والرجال والاطفال فما هي عادات الأكل التي تقي من خطر الإصابة بالسرطان وقائمة بالعادات الغذائية الصحية التي يجب اتباعها للوقاية.

ما هي العادات الغذائيه التي قد تزيد من خطر الاصابه بالسرطان لدى بعض النساء

هناك بعض العادات الغذائية التي تتبعها والتي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، وهذه العادات هي:

• اللحوم المصنعة تزيد الخطر بنسبة تتراوح بين 20٪ و 50٪.
• المشروبات الكحولية.
• الكشف المباشر عن الأطعمة ذات الأصل الحيواني التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتين ، والأطعمة المصنعة في درجات حرارة عالية.
• تناول منتجات الألبان النيئة.
• بدانة.

طرق الوقاية من سرطان الثدي

هناك 5 عادات يجب اتباعها للوقاية من سرطان الثدي عند النساء ، وهي:[1]

• تناول الأطعمة الصحية الغنية بالخضروات والفواكه.
• تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3.
• تجنب الزيوت المهدرجة.
• تجنب اللحوم المصنعة والمدخنة.
• تخلص من الوزن الزائد.
• اتمرن بانتظام.
• الرضاعة الطبيعية.
• ابتعد عن التدخين.

الأكل الصحي نا بعد الإصابة بالسرطان

بعد إصابتك بالسرطان ، يجب أن تنتبه جيدًا للأطعمة التي تتناولها ، والأطعمة التي يُنصح بتناولها هي:

• الحبوب والخضروات والبقوليات والفواكه.
• ابتعد عن اللحوم المصنعة.
• قلل من تناول اللحوم الحمراء.
• الابتعاد عن المشروبات السكرية.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
• تجنب الأطعمة المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة.
• قلل من تناول الملح.
• ممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن.